私たちの体は約60兆個もの細胞でできている。
酸素を吸って生きている限り、細胞の酸化は避けられない。
細胞の酸化が進めば、体全体が疲労・老化へと向かってしまう。
それを避けるには、酸化によって壊れた細胞を修復したり新しいものに変える必要が出てくるが、
そのためにはエネルギー（ATP）が必要である。
細胞が酸化されると、細胞の中でエネルギー（ATP）生産の中心的役割を担っている
ミトコンドリアもダメージを受けてしまい、代謝がスムーズに進まない。気をつけろ。
のどごし くるぶし ふんどし ごまだれ 小麦粉 おにぎり
筋肉 清原 ひげそり 寝不足 高血圧
男性より女性に冷えが多い理由に、筋肉量の差がある。
人間は、筋肉をMOVEすることで熱を発生させ、体温の約4割を維持している。
つまり、「筋肉量の差＝熱をつくり出す力の違い」ということである。
体温を維持するための熱をつくり出す力が衰えると、どんどん体が冷えやすくなってしまうのである。
更に、心身のストレスなどによって自律神経がバランスを崩すと、血管が収縮し、
血液が十分に体の隅々に行きわたらなくなる。気をつけろ。
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